3个用于改善健康饮食习惯的Iphone应用程序

上周我完成了第一轮Whole30饮食，每个人都在谈论最近。 它真的很棒，我推荐给大家：三十天只有肉类，蔬菜，水果和健康的脂肪，以换取感觉真棒和一路上减肥。

尽管取得了积极的成果，但最大的麻烦是从头开始烹饪每餐。 如果你有一个繁忙的日程安排，这有点不切实际，因为它确实需要时间。 现在我已经取消了训练轮，我一直在平衡饮食健康和方便的饮食。

保持最佳状态的一个好方法是通过应用程序。 所以，今天，看看一些不仅仅是典型的卡路里计数器的iPhone应用程序。 它们实际上会帮助您做出更好的食物选择，并希望能够帮助您改善健康状况。

提示：如果您喜欢Android，请查看Google Play中的一些特殊健身应用。

1.与TwoGrand分享用餐和完成目标

TwoGrand是一款用于跟踪重要食品和健康目标的绝佳应用。 不，这不是卡路里计数器，而是更多的社交日记。 您可以通过拍照来添加您吃的食物，从其他TwoGrand用户共享的照片中获取新食谱，并与朋友甚至陌生人一起加入目标和成就。

该应用程序的摄影部分有点像Instagram的食物（已经是Instagram的很大一部分）。 你拍了一顿你的用餐照片并添加一个简短的描述，然后上传它，让朋友和TwoGrand社区的其他成员发表评论。 你也可以浏览其他提交内容，但是在你饿的时候尽量不要浏览这个应用程序，这是折磨。

提示：如果您已经吃过饭并且想要记录或者不想拍照，应用程序可以为您创建彩色缩略图，并提供食物描述。

您还可以在应用程序中记录锻炼，或者我个人最喜欢的部分，为您想要做的食物和锻炼设定目标。 例如，我设定了每天去健身房30天的目标。 TwoGrand每天都能提醒我去健身房，并确保我保持健康。 您可以创建自己的目标，私人或公共目标，或与其他人一起加入其他目标，并共同完成目标。

TwoGrand是一个有用的工具，可以保持动力并跟踪你的饮食习惯，以建立更好的饮食习惯。 它适用于iPhone和iPad。

让HealthyOut征服你对餐馆诱惑的恐惧

关于健康饮食最困难的部分是在餐馆吃饭时健康饮食。 有许多诱人的开胃菜，主菜和甜点以及许多成分是客户所不知道的。 幸运的是，像HealthyOut这样的应用程序可以帮助我们清除当地餐馆的糟糕菜单选项。

我是HealthyOut的忠实粉丝，因为它实际上适用于所有餐馆，无论是连锁店还是当地拥有的餐馆。 当您在应用程序中点击附近的餐馆时，您可以选择查看完整菜单或选择仅查看菜单上的健康选项。 HealthyOut会自动清除任何不健康的东西，并为您提供最佳选择。 无话可问。

但是，如果您更愿意回答一些问题，可以通过营养，美食，卡路里，成分等来过滤您的结果。 该应用程序支持从谷蛋白敏感和无乳糖到古代和素食主义者的各种饮食。

HealthyOut简单，实用，适用于iPhone。

3.通过营养问答教你自己盘中有什么

没有更好的方法来学习如何健康饮食，而不是了解哪些食物应该放在你的盘子上。 营养测验旨在帮助教你这一点。 该应用程序具有与食品和健康相关的各种不同类别的事实，您的工作是确定它们是真实还是神话。 测试很有趣，对吗？

选择类别或多个类别 - 从“功能食品”到“男女”的所有内容 - 您有兴趣学习，然后按巨型 播放 按钮。 对于每个事实，你必须选择 Fact 或 Myth 给你最好的猜测。 如果你是对的，你可以获得奖励积分。 无论哪种方式，该应用程序为事实提供了一个可理解的解释。

如果您想要解锁所有八个类别，所有600个事实/神话并删除广告，您将需要以1.99美元升级到Nutrition Quiz Pro。 否则，适用于iPhone和iPad的营养测验是免费的。

健康了吗？

鉴于所有这三个极好的应用程序都是免费且易于使用的，因此很难让自己有机会享受更健康的饮食习惯。 此外，这些可以解决我个人对卡路里计数应用程序的厌恶。