youtube賺錢2020 | 如何不拍視頻簡單的在youtube賺錢
当您40岁时，您的身体已经过并且正在经历相当数量的磨损。所以，这会让你更容易受到任何职业危害。如果你在电脑方面有职业生涯，你可能想知道可能会出现什么问题，以及你可以做些什么来防止它们的发生。
以下是PC用户可能面临的五个最常见的问题：
1）眼睛张力
原因： 盯着显示器的眩光，连续数小时的连续写字，会给眼睛带来压力。眼睛镜片和眼部肌肉长时间保持锁定在相同的位置，从而变得紧张。随后它们变弱并且无法执行所需程度的收缩和放松，这需要调整目镜以便在近距离或远距离观察物体。
症状：头痛，眼睛疼痛，给眼睛注水。
补救措施： 眼镜。
预防：
- 保持显示器远离眼睛两英尺
- 经常休息并聚焦在远处的物体上。这将使眼睛晶状体和肌肉从锁定位置释放，并防止拉伤。
- 晚上睡觉前，让棉布浸泡在生的（未煮沸的）牛奶上。挤压它们以防止滴水。让他们过夜。每周至少做一次
- 擦你的手掌，直到感觉到温暖，并将它们放在眼睛上，直到眼睛感到温暖。顺时针旋转眼睛几次，然后逆时针旋转。每天重复2至3次。这会锻炼眼部肌肉并加强它们。
- 定期摄取维生素A和C，通过水果和蔬菜，肉类和鱼类等天然来源。
- 使用防护眼睛玻璃来保护眼睛免受显示器眩光的影响
- 使用Eyes Relax强迫自己放松眼睛。
2）颈椎病和腰椎峡部症
原因： 虽然您可能知道正确的姿势很重要，但当您坐在前面时，您往往会忘记这一点每天数小时的计算机。你不会将你的脖子保持在中立位置，也不要坐直，因此，你倾向于变得更舒适，更懒散或后仰。颈部和背部的肌肉每天都会长时间保持在这个不受欢迎的位置。随着时间的推移，他们会变得紧张并随之衰弱。因此，他们无法像他们应该那样执行将椎骨（脊柱的骨头）保持直立的功能。特定的椎骨滑动并且两个相邻椎骨之间的空间减小。存在于两个椎骨之间的椎间盘上存在压力。随着时间的推移，它开始受到侵蚀，通过椎间隙释放的神经受到滑落的椎骨的压迫。
症状： 颈椎病 - 颈部和肩部疼痛/头痛，单手或双手麻木，颈部僵硬和肩部肌肉 腰椎滑脱症 - 下背痛，下肢一侧或双侧的下背痛，麻木，无法弯腰，因疼痛而长时间站立或坐着。在晚期阶段，下肢有尖锐的针。
补救措施： 您的医生可能会建议您休息，直到疼痛消失。这可以由一个终身的颈部或背部加强方案。适当的姿势将成为强制性的，他可能会建议你在坐在工作站时戴上腰带，以防止你滑入不适当的姿势。在先进的病例中，牵引是必要的，并且必须随时佩戴颈圈或腰带（视情况而定）。在严重的情况下，手术干预是必要的。看看如何坐在电脑前。
预防： 将眼睛保持在眼睛水平，保持颈部和背部的适当姿势，每日运动，特别是保持背部和颈部肌肉强壮。
3）腕管综合征：
原因： 由于经常使用鼠标，并且由于键盘上持续的锤击，手腕的腕骨韧带会发炎，水肿。因此，它会压迫正下方的神经，穿过由三面腕骨和一面腕骨韧带组成的腕骨隧道。
症状： 疼痛，僵硬，疼痛和疼痛前臂，手掌和手指烧灼感，手感麻木，手感力度下降。
补救措施： 最好留给你的医生，因为可能有其他潜在原因（如类风湿性关节炎，肥胖症，怀孕，更年期和内分泌失调如肢端肥大症和甲状腺功能减退症），可能需要治疗
预防： 姿势应该使前臂和手腕平行于大腿。轻轻握住鼠标并学会用双手操作，以防止压力。养成使用另一只手的习惯来处理鼠标，经常休息 - 即使它们只有2分钟！ Workrave 绝对可以帮助您！ 图像和一些关于 腕管综合征 ！
的更多详细信息4）心理压力：
原因： 这是由于长时间和超时计算机来实现这些目标和激励。由于这种工作压力，每天工作都会产生巨大的紧张感，加上孤独感。在低压力阈值的人群中，这种紧张情绪很快就会发展成为压力和压力超时，并发展成为抑郁症。
治疗和预防： 在休息时间尝试在工作中进行社交，并与朋友和家人交谈。尽量保持你以前的社交生活。如果需要，如果您觉得压力正在侵蚀您，请接受专业帮助。
5）消化不良和体重增加：
原因： 这是由于长时间工作导致身体不活动的结果。女士们，在这个年龄段，更多的原因是更年期。
预防： 必须坚持低脂肪，高纤维营养的饮食。每天锻炼30分钟以保持活动并消耗卡路里。
当您达到50岁时，三分之二的人会患有视力，听力，脊柱侧凸或灵活性障碍，这会影响我们的电脑使用。微软的这份指南可能对 超过50人！
还没有40？ 感兴趣。从今天开始培养良好的姿势和健康的计算习惯，因为这些将来会走很长一段路。毕竟，你也会在某一天变成40岁，你知道吗！
请检查微软公司关于健康计算的这本总体指南，以及关于雇主和员工健康计算的这篇指南！此信息图显示计算机使用量过多会对您的健康造成危害。
Dr. Sanjiv Khanse为TWC读者发布