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在iOS 10中，Apple在其Clock应用程序中添加了一个名为Bedtime的鲜为人知的功能。 睡前让您可以选择理想的睡眠时间和醒来时间，它可以监控您整晚睡眠的情况。 它在早上提供图表并将此数据添加到Health应用程序，以便您可以随时查看您的习惯。
如果这听起来有点熟悉，那就是。 睡前是苹果公司对睡眠周期的一种看法，睡眠周期是App Store中第一个也是最受欢迎的应用程序，用于监控睡眠。 我记得为我的iPhone 3G买了睡眠周期，所以我们谈的是一个相当古老的处女作。
所以问题是，既然Apple拥有自己的睡眠跟踪功能，你还应该依赖第三方解决方案吗？ Apple足够好吗？ 我们来看看要比较的功能。
iOS 10睡前
iOS 10的睡前功能非常简单。 您可以设置每晚睡觉的时间以及第二天早上想要醒来的时间，以及闹钟激活的日期。 如果你还没有上床睡觉，那么就餐时间会提醒你，时间即将到来。 在夜间，它将根据您的动作声音监控您的睡眠方式以及您在床上花费的时间。
睡前的主要目标似乎是一致性。 这个功能真的希望你进入一个健康的睡眠周期，这样你每晚都可以在同一时间睡觉，并在同一时间醒来。 持续时间取决于你（但我们谈论健康时，大多数成年人都需要6至8小时。）
睡前的主要目标似乎是一致性。
一旦你开始更多地使用它，你会注意到Bedtime将你之前的睡眠之夜组织成一张图表，看看你的睡眠是否一致。 它还可以与其他睡眠跟踪器结合使用，并将所有数据放入Health中供您进一步检查。
通常，Bedtime是标准iOS闹钟的精美版本。 它可以监控您的睡眠，帮助您实现一致性，但主要是希望成为您在夜间看到的最后一个屏幕以及您在早上听到的第一个声音。
睡眠周期
睡眠周期关注睡眠的一致性，但它主要关注质量。 从大量的功能，数据图表和可用的自定义选项中可以清楚地看出这一点。
睡眠周期提供的数据令人难以置信的广泛。
首先，睡眠周期因其唤醒窗口而闻名。 当您晚上睡觉并设置闹钟时，该应用程序会通过麦克风分析您的睡眠质量，并选择在30分钟内唤醒您的最佳时间。 这是根据您在选定的30分钟内最轻的睡眠时间选择的。 一些评论家发誓; 根据我的经验，我没有注意到我早上乐观的改善。
睡眠周期提供的数据令人难以置信的广泛。 它可以准确地告诉您深夜睡眠或整夜醒来，睡眠时间，整体睡眠质量，受天气影响的睡眠质量，气压，活动等。 它让你有能力检查你的生活，准备和改变你的睡眠。
该应用程序还包括智能贪睡和智能唤醒窗口，睡眠笔记，夜间助眠，帮助您入睡，早上的心率监测以及与飞利浦Hue或RunKeeper等应用程序的集成。
一致性与质量
睡前和睡眠周期之间的选择真正归结为：您是否更关注睡眠一致性或睡眠质量？ 如果您需要一个基本的应用程序来告诉您睡眠模式的规律性以及如何与它们保持一致，Bedtime就足够了。 它已经融入iOS 10，易于打开和关闭，并完成工作。
如果你想要一个能够跟踪睡眠质量的应用程序，Sleep Cycle就是赢家。 在一夜的睡眠中收集的令人惊叹的细节确实令人难以置信，Bedtime甚至没有接近。 重点更多的是你的睡眠程度，而不是你一直睡觉的程度。