【顧小培教室】骨癌的成因
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数字设备在我们生活中的干扰是，没有时不时检查您的智能手机或平板电脑几乎是不可能的。数字设备已成为我们日常工作中不可分割的一部分，因为它们正在消耗我们的时间，重点，睡眠，工作效率，生活平衡以及最重要的是个人时间。尽管我们大多数人都意识到这一点，但是，只有当我们遭受个人损失，经历压力或面临不必要的情况时，才能实现后果。社交媒体成瘾性正在上升，电脑和智能手机的过度使用也在增加。已知这妨碍了一个人的社交互动以及工作效率。 数字排毒 是一个人需要从使用他的电脑或智能手机起飞并从互联网断开的时间，以便恢复到正常状态。
如果出现以下情况，您需要数字排毒：
- 你觉得很难入睡
- 你假装忙于工作，但实际上在网上做其他事情
- 你的工作效率很不好
- 你经常检查通知
- 断开与互联网的连接，会让你陷入瞬间恐慌之中
你认为有一种方法可以解决这个？
答案是非常困难，因为无限的接触更新的设备，技术在我们的生活中以及对它的依赖，使我们越来越难以“关闭”这些数字化的互动。然而，由于越来越多的精神障碍和与压力有关的疾病，需要数字排毒或一段时间，一个人不使用电子设备或者互联网其实是一种必需品。
Digital Detox 有很多好处。 数字排毒的好处
放松或集中在手中或口袋里没有嗡嗡声的智能手机或平板电脑要容易得多
- 通过练习数字排毒，您可以有一些空间来请仔细考虑解决问题的方法，甚至可以让
- 新朋友 和 与人交往 。 您将有更多时间练习您的 hobby - 阅读，跳舞，唱歌，散步，体育运动
- 非常重要 - 您有更多时间拥有 宁静睡眠 。
- 使用 数码排毒你可以传递一条信息给你的办公室，因为你并不是一直都在使用，所以
- 区分工作和个人生活。 数字排毒 也可以提高工作速度，
- ，因为你可以更好地集中精力。反过来，这又会使你的生命 。 。更重要的是，如果使用 数字排毒 ，则可以移动到更多平衡生命
- 。 数字排毒应对挑战尽管知道数字排毒的上述优点，但要开始使用并坚持使用它并不容易。它召唤出一个完整的自律例程！ 以下几个步骤将引导您开始使用Digital Detox，最重要的是遵守它！制作
列表
的您将关闭的所有电子小玩意。不要失去动力，因为您还可以列出一些您感兴趣的活动以及您在沉迷于技术之前所喜欢做的活动。
设置可实现的
- 目标 ，例如几个小时数字排毒 如果您计划每天
- 的数字排毒，那么您可以从午餐时间或锻炼时间或家庭时间开始，或者严格的一小时或两小时。慢慢地，当它变成一种习惯时，将它变成一个例程会更容易。 如果您仍然觉得困难，您也可以尝试将您的书房分配为 小工具房
- 和其他所有房间以免设备使用。另一个提示可能是每两小时检查一次电子邮件并逐渐增加限制。 现在有很多人在尝试数字排毒。找到你的好友
- 。 告诉更多人 。它在你身上建立了更多的积极性，随着更多的人开始追随你，你更愿意更好地遵循它
- 最重要的是，采取适当的 睡眠，并尽量保持你的卧室总是没有设备。
- 如果你对数字设备的使用方式感到沮丧，并希望摆脱它，那么不要计划太多。寻找你可以去的地方以及你可以做的活动，然后把你所有的数字设备扔到角落里，回到你以前的样子……。只是做你自己！ 阅读下一页
- ：10肯定会对你的手机上瘾的迹象。