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感谢移动和网络应用程序，只需点击一下即可获得最佳的健身知识。 什么让我离开沙发是简单的锻炼程序，不是太多的重型设备使用。 简单的训练就像我们之前使用GAIN Fitness所描述的那样，可以帮助您快速进入锻炼的核心业务。
一个名为Sworkit的新应用承诺也是如此。 如果您更像是一个视觉家伙，这里有一个视频介绍。
Sworkit正确地认为锻炼往往变得重复，因此很无聊。 所有锻炼方案中的激励因素是不断发展的锻炼，挑战你打破一些汗水。 电路培训就是答案。 对于那些刚接触电路培训概念的人来说，这里有一篇关于维基百科的小文章。 如果您对电路培训了如指掌，那么请继续阅读，了解Sworkit如何帮助您保持精力充沛的跑步机并保持健康。
Sworkit有一个非常简单的界面，只需三个简单的步骤：
为您的锻炼选择所需的长度
你可能没有相同的时间每天锻炼。 但即使是5分钟，Sworkit也有适合你的计划。 从下拉列表中选择时间长度。 最长为1小时。
选择力量训练锻炼或去瑜伽或拉伸
从全身运动到上半身或下半身更集中的运动，Sworkit涵盖了所有这些。 像 Anything Goes 这样的选项可以为您提供全方位的选择。 由于其他原因而不能达到它…你可以选择尝试瑜伽或伸展运动。
马上开始锻炼吧
上面的屏幕解释得很好。 练习用简单的图形说明。 较大的计时器会引导您完成每次运动30秒，而较小的计时器会计算您在第一步中指定的整体运动。 每次运动之间有30秒的休息时间。 如果你觉得不舒服，或者做不到，你可以跳过练习。 Sworkit足够灵活，允许您根据需要暂停和重新启动，并使用“ 重新开始” 按钮返回到开头并选择另一个锻炼。
您可以在“ 练习” 页面上看到整个练习库。 个人练习与第三方网站和YouTube视频相关联，可以更详细地解释练习。
始终主张您查看这些资源并亲自查看执行练习所需的正确表单。
Sworkit的 Burn 部分是一个方便的计算器，显示锻炼所消耗的卡路里量。
Sworkit在iPhone App Store和Google Play上提供免费和专业版。 如果您喜欢简单，没有为您精心组织的褶边练习，请给Sworkit一个旋转。