走過ESBI四象限邁向財富自由真實案例 || Ms. Selena
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腕管隧道：一个懒惰的故事
腕管综合征和RSI - 现代计算机使用者的祸根 - 为我着想因为我花了太多时间使用位置不佳的触摸板和严重缩小的键盘。但我已经收集了一些关于人体工程学的内容。我的痛苦是你的学习机会。
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继续，将手靠近笔记本电脑的触摸板和鼠标按钮。每当你开始在公共汽车上，咖啡厅或乘坐大型会议的飞机上出示文件时，你可能会把你的双手置于不舒服的位置。正如我的医生前几天告诉我的那样：“不要只根据你打算用它做什么来购买笔记本电脑，首先要确保它符合你身体的需求 - 而不是相反。”博士。医学博士Thomas M. Marsella与加利福尼亚太平洋医疗中心医师基金会职业健康服务部门提供了其他建议
休息
“微间断是预防重复性劳损的最可靠方法。让身体从活动中恢复过来。“
- Thomas Marsella
除了使用新手套和禁止所有技术之外，下一个最好的事情就是休息一下。起床。去吸收一些你不断阅读的阳光。
问题是，通过一些铆接的电子表格很容易被催眠。我正在使用Break Reminder（倒计时器），倒数计时器，让自己回到现实。我配置了软件，迫使我每隔30分钟休息3分钟 - 锁定键盘。无论您认为合适，您都可以调整该程序，但请确保它不会干扰您的基于Web的电话会议（哎呦）。我的物理治疗师建议我不要在同一个位置同时使用一台计算机一小时以上，而且不要中断。
另一种方法是对随身携带的东西设置定时器 - 您的细胞例如，手机
做一些伸展
“我们目前看到年轻人手部有问题，通常，随着身体老化，人们不会灵活且能够恢复，所以不要忘记锻炼“。
- Thomas Marsella
基本的锻炼建议很容易找到。在工作中，问问HR。在线，你会发现许多专家准备好提供他们的意见。现在轮到我了。
但首先，有一点建议：如果任何运动开始伤害，停止。查看专家，检查您是否正确锻炼身体，确保没有更严重的问题。
拉伸1：
邪恶天才。 伸展手指并将手掌放在一起在你面前，把你的胳膊肘伸出来，然后轻轻地将你的手按在一起。正确的形式，请考虑“禅祈祷”和“邪恶的天才”之间的某处。 伸展2：
双手向下。 首先，伸出左臂，左手平行于地板，掌心下。把你的右手放在你的左手上。右手的四根手指应该放在左手背上，右手拇指压在左手掌的基部上。轻轻向下推动左手。现在，交换双手 伸展3：
双下巴 桌面正确的坐姿是“L”形。你的耳朵应该放在你的肩膀上。如果你靠在你的电脑上，你会绷紧你的脖子。为了缓解这种情况，从头部稍微向上和向前伸展开始。现在，慢慢地把头伸向胸部，稍微扎一点，做一个双下巴。 这些只是一些基础知识;一定要向
真正的 专家咨询，为你学习正确的练习。 我从优秀的医生那里选择了一些话，但我确实有一些我自己的。这是
移动计算 是我作为PCWorld高级作家的最后一次行为之一。我决定摆脱传统的新闻业务，寻求一个稍微不同的课程。我想花点时间感谢所有参与过PCWorld的人，他们已经让过去几年难忘。保持优雅 - 如果你想与我保持联系，我只有140个字符（@ gizmogladstone）。