移动应用程序把冥想带进虚拟现实
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虽然有几个伟大的冥想应用程序，其中两个总是排名靠前 - 平静和顶空。 自去年以来，我一直是Headspace的用户，直到最近我让我的订阅到期。 主要是因为我的朋友一直在唠叨我试用Calm应用程序。
让我们看看这两个冥想应用程序如何相互竞争，在定价，引导冥想会话和可用性方面有所不同。 我们还将介绍它们的有效性，因为这是最重要的。
让我们开始。
获取Headspace
平静下来
1.应用程序界面
如果您是初学者，Headspace和Calm都将帮助您开始简单而简单的步骤。 当您第一次打开Calm时，它会要求您选择目标。 我选择了改善焦点，改善睡眠，并学会冥想。 还有一些其他选择。 这使得界面不那么拥挤，让您可以看到对您来说重要的事情。 任何人，马修麦康纳希的睡前故事？
顶空采用类似的方法，UI美观且易于使用。 不同的课程侧重于生活的各个方面。 您将从基础课程开始，该课程分为3个部分，每个部分10个课程 - 30天的旅程。 然后有压力，工作等不同的课程。
在这两个应用程序中，每个会话只有在您完成上一个会话后才可用。 所以你无法向前跳。 您可以在手机上下载会话。 Calm和Headspace都在其UI中使用鲜艳的颜色，这非常令人满意。
Headspace使用简短的动画视频来解释课程的内容，而Calm使用自然风格的背景音乐和壁纸让您感兴趣。 我宁愿听听解释 - 帮助我了解在旅程开始之前我应该做些什么。
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2.会议
Andy Puddicombe是您在Headspace中所经历的所有会议背后的声音。 在开始Headspace之前，他作为一名佛教僧侣接受了训练并在亚洲国家旅行时学习了冥想。 我发现他的英国口音很温柔舒缓。
在Calm，它是Tamara Levitt，他的声音同样安抚和柔和，但带有美国口音，拥有超过20年的经验。 在平静中，你也可以将叙述者改为约翰阿姆斯特朗。 他是斯坦福大学生命设计实验室的讲师。
Headspace将在Basic课程中开始3-10分钟的课程，这将持续30天 - 足够的时间习惯练习正念。 平静会话的长度和大小相似，将帮助您回答诸如做什么，为什么必须这样做以及如何做的问题。 这两个应用程序都提供易于遵循的精确说明。 吸一口气，放松身体，想想XYZ，等等。
在没有人说话的会议中有短暂的休息时间。 那是你练习的地方。 我发现他们两个都同样好。 但是，Headspace更直接，更快。 在告诉你该做什么之前，Calm会分享一些事实和研究。 虽然它表明他们做了功课，但注意力持续时间较短的人可能会分心。
谈到品种，Calm是明显的赢家。 有生活不同方面的课程，音乐选项卡，您可以听到不同的自然灵感的声音，如水落，波浪等。 然后有睡前故事，可以帮助你快速入睡。
顶空更加线性，并希望您继续进行引导式冥想。 没有壁纸，没有音乐，也没有故事。 更有针对性的方法。 平静也有一个呼吸部分，您可以在其中设置呼吸的节奏持续时间。 它太酷了。
Headspace使用游戏化来让您保持参与。 有解锁的成就和目标。 冷静会向您显示一个日历，其中标记了您每天冥想的日期。 他们称之为Streak。 我认为游戏化是一种经过充分验证的技术，也可用于其他一些健康和健身应用程序。
Headspace敦促您按照程序进行一定天数，而Calm会发送一个Daily Calm，这是一种新技术供您尝试。 同样，Calm更专注于多样性。
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3.定价和平台
Calm和Headspace都可以在Android和iOS上使用。 Headspace的免费计划将带您进行30天的旅程并涵盖冥想的基本知识。 之后，订阅开始时每月12.99美元，或者您可以支付399.99美元作为一次性费用。
使用Calm，您可获得7天的高级访问权限，之后每年的订阅费用为59.99美元，或者您可以支付299.99美元的一次性费用。
虽然平静每年看起来更便宜，但你会立刻掏出大量的钱。 顶空更昂贵，但每月订阅更适合在长期使用之前测试水域。
禅宗战争
“华尔街日报”报道说，这两个冥想应用程序覆盖了12亿美元冥想市场的85％。 两者都是惊人的冥想应用程序，时期。 Headspace专注于旅程，并提供指导冥想。 此外，如果创始人是佛教僧侣，它会有所帮助。 他在开始讲道之前练习。
另一方面，冷静为您提供更多优惠。 除了前面讨论的引导式冥想之外，您还可以获得音乐，壁纸，声音和睡前故事等功能。 虽然这些应用程序适合初学者，但它们是达到目的的手段。 那么你要先尝试哪个应用程序？
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