智能手机过度使用导致健康问题

技术需要付出代价。这不仅仅是货币成本。在本文中，我列出了与使用或过度使用智能手机相关的一些与健康有关的成本。在使用智能手机时，您必须很聪明，否则最终会出现一个或多个以下健康问题。

智能手机造成的健康问题

文本颈部

文本颈部是医生或医生使用的术语来描述由于过度使用智能手机而引起的脊髓疾病。通常情况下，如果头部竖直放置，脊柱颈部没有压力。但是要在智能手机上阅读和发表文章，人们往往会将颈部弯曲至60度。这增加了颈部的压力。长期使用智能手机会导致与脊柱相关的颈部疼痛，因此可以称为脊柱疾病。根据“华盛顿邮报”发表的一项调查显示，大约80％的成年人患有这种颈痛。

避免这种情况的最好方法是将手机放在眼睛的水平面上并直视。尽管它看起来很尴尬，但你需要让它成为一种习惯。另一种解决方法是降低眼睛而不是弯曲脖子。

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视力下降

在智能手机上读取小字体可能会永久影响您的视力。这个问题的发生是因为你的眼睛不停地看着智能手机发出的蓝光。在没有外部光线的情况下阅读或使用智能手机会进一步加剧问题。你的视力变差，你可能不得不戴眼镜。

避免这种情况的最好方法是定期远离智能手机。在回到智能手机屏幕之前，先看看远处的一些东西并关注它一段时间。

手腕问题

过度使用智能手机带来的另一个问题是手腕问题。我们长时间持有智能手机的方式会拉伤手腕。人们通常使用最后三根手指和拇指握住手机，同时使用食指在智能手机屏幕上执行操作。每天保持姿势持续时间较长会导致手腕疼痛。

在执行诸如阅读等任务时，最好不断改变手机的姿势。您可以在躺在床上或坐在椅子上的同时放下智能手机，并俯视它，而不是始终握在手中。

麻木手指 ​​

与上述问题类似，对于几乎相同的原因，智能手机用户的手指变得麻木，并产生刺痛的感觉。拿着手机把肘部的压力放在手指上。肘部以上的手经历较慢的血液循环，如果不立即纠正，可以具有持久的效果。食指也有同样的感觉，并在一段时间后变得麻木。

建议不要坚持相同的姿势，而应将手机放置一段时间。然后进行手臂和手指的运动，以使感觉消失。我建议在阅读或发短信时每隔15分钟使用智能手机至少一分钟。这样可以避免由于长时间使用而导致的永久性问题，例如在手机上阅读书籍时可能出现的问题。

您可以从国际外科技术中心下载PDF文件以全面了解他们所进行的研究。

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我只列出了由于长时间使用智能手机可能导致的四个健康问题。检查你是否沉迷于智能手机 - 如果你认为你是，你可能要考虑它的使用模式。