灵剑尊 1155-1260 章 听书 小说 繁简字幕
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但当时，Lift的范围和规模确实有限。 它仅适用于iPhone，并且只有一小部分预先批准的习惯可供选择。
现在，Lift已经发展成为一个遍布iPhone，Web和现在的Android的完整生态系统，并且证明对于那些希望通过让自己负责来改善生活的人来说非常有用。
让我们看看这个工具的各种功能，以及它如何能够真正帮助那些（不是我们所有人？）努力养成习惯，最终形成并掌握它们。
应用程序
最近，Lift就像其他所有移动应用程序一样进行了整容。 它持平了。 它设法以非阻碍的方式这样做。 Lift在其所有应用程序中使用相同的设计语言，因此无论您是在iPhone，Android还是Web应用程序上使用它都无关紧要。 在每个平台上看起来都很熟悉。 要开始使用，请单击欢迎屏幕上的蓝色 + 按钮。 您将获得流行的习惯和计划，从这里您可以快速加入您喜欢的。 你甚至可以搜索特定的东西。 如果您已经想到它，电梯很可能在它的库中有它。
完成后，回到主屏幕，您会发现所有习惯都整齐排列。 在这里，您可以检查您在特定日期尝试过的那些。 电梯将显示您已经检查过习惯的次数，您还可以留下关于您所做活动的一些注意事项。
电梯还会显示每个习惯旁边21天的进度条，通常是将任何活动变成习惯所需的时间。 一旦你准备好了，Lift将向你发送通知，例如“如果你今天做了一个 x 习惯的道具”或“你 习惯 了 x 天连续 习惯” （如上图所示），那真的是一个很长一段时间来激励你。
教练计划
这是Lift的突出特点。 Lift用户可以创建一个 Coaching 计划， 其中包含详细的分步说明，其他用户可以加入，跟踪和讨论Lift内的所有内容。 这些当然可以免费加入和互动。 该功能仅在两个月前启用，我们已经看到了详细的马拉松训练计划，参加考试，吃更多蔬菜和水果等等。
Lift中的计划非常详细，因此您不会感到迷失或误入歧途。 例如，六周到半程马拉松计划为您提供了42个任务的详细列表，每天一个。 如果您有任何疑问，请直接进入讨论，您的团队成员一定会帮助您。 如果马拉松训练看起来有点太多，你总是可以开始 轻松进入跑步计划 。
Lift有很多可用的计划，您应该浏览特色类别以发现更多，但这里有一个初学者计划列表，可以帮助您开始提升您的生活。
升级
- 5k初学者培训
- 冥想101
- 21天你最好的睡眠
- 瑜伽姿势挑战
- 3个月到新的你！
- 适合初学者的俯卧撑
- 介绍7分钟的锻炼
Lift仍然是一种正在开发的产品，所以这里和那里肯定会有一些打嗝。 在我的测试中，我发现Android应用程序与iPhone和Web体验相比有点滞后。 虽然你可以看到你已经检查了多少次习惯，但是没有可量化的方法可以一目了然地查看这些数据。 iOS应用程序确实向您显示每个活动的 每周频率图表 ，但在Web和Android客户端中却出乎意料地缺席。
如果你在2014年一直试图形成更好的习惯，并且不知道从哪里开始，那么Lift是最好的方法。 干净的用户界面，与习惯跟踪和教练计划捆绑在一起，使其成为所有Lifehackers的必备品。 我最近一直用它来跟踪我的自行车。 跟踪正在进行的连续进度的进度条有很大帮助，就像Jerry Seinfleld的“不要破坏连锁生产力方法”来完成任务一样。 一旦你连续12天，你真的不想打破链条，最终激励你离开家，做一些事情，即使是很短的时间。
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