TLS 健康生活纖營計劃DVD系列 2
你可能在杂货店收银台看过卡路里的书。该公司以其广泛的数千种食物的营养价值目录而闻名。这就是为什么这么多节食者提到他们的平装本来跟踪他们吃过的食物的卡路里，碳水化合物，蛋白质或其他价值。或者，您可以将卡路里营养和运动经理（45美元，7天免费试用期）保存在您的桌面上，以便为您完成这项工作。
卡路里营养和运动经理是一个综合的计算机为基础的饮食日记。它根据您的年龄，性别，体重，身高，久坐或活跃程度以及您是否想要失去，增加或保持体重来计算卡路里，碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维和运动的日常目标。你可以选择调整食物目标，但我们喜欢42.9％碳水化合物，23.4％脂肪和33.8％蛋白质的建议平衡。但是，建议的30分钟的日常锻炼时间比我们平常的时间少，我们无法调整。
无论您什么时候进食或锻炼，只需将食物和运动图书馆拖放到日常追踪器上剩下。向上弹出一个窗口，您可以在其中输入摄取的食物量或锻炼时间。经理人完成剩下的工作，将你的食物卡路里加起来，减去你的运动卡路里，并提供正在进行的滑块指示，指明你每天使用多少卡路里，脂肪，蛋白质和纤维，以及多少分钟的锻炼你的成就。
在卡路里数据库中查找数千个列表的食物或锻炼是一种简单而快速的搜索。使用鼠标右键菜单选项，将您找到的任何东西添加到您的食物和锻炼的自定义列表中。另外，您可以使用自定义类别来整理自定义列表。但是，我们发现添加的Custom Foods仅提供数据库中的第一个测量选项。例如，在主数据库中，可以每汤匙，大蛋，杯（切碎），盎司或克测量鸡蛋。但是当我们将它添加到我们的定制食品时，唯一的选择就是一汤匙鸡蛋的营养价值。我们必须在我们的自定义食品中创建我们自己的列表，以便能够使用大蛋的值。当然，只要知道营养价值，数据库中没有的任何食物也可以添加到自定义食品中。
您的日记条目的图形和分析是有用的，例如7天平均追踪食物的价值和锻炼，这比任何一天都更能说明你的进步。多达五位家庭成员可以使用卡路里营养和运动经理，以他们自己的用户名称。但是，这些配置文件没有密码，因此，请仔细考虑与恶作剧或恶作剧家庭成员共享该程序。
如果您是www.CalorieKing.com网站的会员（每月$ 9或$ 75 /年），您可以将您的营养和运动经理日记发布到在线饮食日记中。不幸的是，两者不同步。因此，您输入到网站日记中的任何食物或运动都不会显示在您的桌面日记中。
营养和运动管理器与Palm的卡路里饮食日志同步，因此您可以在旅途中保持饮食日记。但是，您的自定义食物和自定义练习不会从桌面复制到Palm，反之亦然，因此必须在两个设备上重新生成它们。另外，Palm不像桌面
那样拥有大量的食物数据库如果您认真追踪您的饮食和运动，CalorieKing Nutrition and Exercise Manager是我们推荐的宝贵工具。