适用于Android的5大数字健康应用程序

我们都知道我们使用手机的次数比我们应该的多。 虽然以前只是为了完成工作，但现在情况已经逆转。 我们花在工作上的时间很少，电话通知形式的干扰让我们失去了专注和专注。

我一直是这个时代的受害者，这完全归功于我习惯阅读Twitter和Reddit上的每一个帖子并扫描Instagram上的所有最新上传内容。

很明显，我去寻找解决这种瘾的方法，然后我找到了一些承诺打击这种瘾的数字健康应用程序。 讽刺，我知道。

在数字健康应用程序中看什么

最初，我正在寻找一个应用程序，让我知道我在手机上花了多少时间，更重要的是，我浪费了多少时间。

简而言之，他们应该通过分析您的总体使用时间，跟踪您的应用使用情况以及收到的通知数量，一瞥您的屏幕时间。

但是，如果你是像我这样超越这一点的人，那么最好寻找更严格的应用程序，这样你就可以完全阻止某些应用程序或应用程序通知。

但最重要的是，您的应用程序应捆绑一个停机时间功能，有效地向您发出信号，告知您何时放松一夜。

现在，我们已经建立了基础知识，让我们看看一些应用程序。

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你的时刻

我的第一个实验是你的小时。 这个采用被动的方式告诉你你的电话习惯。 一旦您解锁手机，您的小时就会启动计时器来跟踪您的使用情况。 最重要的是，各个应用程序的计时器独立于主计时器。

所有这些都是希望，一旦你看到计时器运行，你将更负责任地使用你的手机。 此外，在您设置应用程序时，它会要求您设置使用目标。

此外，它会收集您过去的使用数据并向您显示您的成瘾水平。 该应用似乎认为我的仍然是温和的，感谢上帝。

除此之外，Your Hour应用程序还为您提供了应用程序使用时间的基本概述。 此外，它还会显示解锁计数等。

最好的部分是您可以创建一些小挑战来测试您对数字健康的承诺水平。 有一些简单的挑战，例如远离手机一小时或不使用特定应用程序以达到特定时间限制。

最重要的是，除了让你意识到对你的电话习惯有点负责之外，你的工作时间并不多。

下载你的时间

2. ActionDash

我的第二个实验是使用ActionDash，其功能与Pixel手机中的Digital Wellbeing模块几乎相同。

ActionDash旨在检查您如何在手机上花时间。 它分析了您的使用模式，您经常使用的应用程序，您在每个应用程序上花费的时间，以及许多其他内容。

所有这些信息都会在视觉上吸引人的图表中显示出来。 无论是您的每周使用情况还是每日使用情况，您都可以在此处找到有关您手机习惯的所有信息。

但是在一天结束时，ActionDash只能让你到目前为止。 它可以为您提供关于您的屏幕时间和使用习惯的微妙提示，但是当涉及到它们时，唉，它不能做太多。

正如他们所说，这完全是为了实现你如何在手机上花时间（而不是多少）。 如果你意识到这一点，那就好了。 但如果没有，您可能想看看以下应用程序。

下载ActionDash

3.保持专注

您是否需要更多关于屏幕时间的简单通知？ 如果是，请与Stay Focused会面。

顾名思义，这个可以帮助您更好地集中精力，让您设置每个应用的使用时间。 例如，您可以将Netflix的使用时间限制为每天30分钟。 如果你想更进一步，你甚至可以设置你想要阻止访问的日子。

我喜欢Stay Focused的功能是启动次数选项。 如果您正在阅读本文，您必须已经知道我们在一天内打开并重新打开某些应用程序的次数。 此特定功能有助于通过设置时间限制来对抗它。 一旦超过它，你就可以在当天告别它。

与Action Dash一样，Stay Focused也为您提供了日常使用的直观表示。 所以，如果你发现一个正在吃你时间的应用，你就知道该怎么做了。

下载保持专注

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4. Daywise

到目前为止，Daywise是我发现对我有利的少数应用程序之一。 与上述应用程序不同，此应用程序不会完全阻止应用程序或向您显示手机使用情况的图表。 相反，它会共同阻止应用程序通知，并在以后批量显示给您。

该应用程序允许您根据应用程序的重要性来隔离它们。 一旦你选择了你需要的那些，你可以将其余部分推送到批处理队列，并且可以休息一下烦人的通知。

到时候，应用程序会通知您有关错过的通知。 要查看它们，只需打开应用程序即可。

我已经使用这个应用程序很长一段时间了，不用说，我的手机使用量大幅下降。 现在没有人一次又一次地通知我关于Instagram DM或我的推特活动。 即使我打开手机，空的通知托盘也会让我锁定它。

该应用程序有许多可自定义的设置。 您也可以配置应用程序和时间。

下载Daywise

5.微风

睡前使用手机是我们很多人的常见做法。 你将滚动无限循环的Reddit线程或浏览亚马逊列表，在你知道之前，你已经浪费了宝贵的时间。

Color Breeze试图用灰色阴影来解决这个画面。 这是一个简单的应用程序，您需要输入时间和日期，应用程序将负责其余的工作。

唯一稍微复杂的问题是，当您通过ADB授予权限时，此应用程序将运行。 请按照以下步骤操作此应用。

步骤1 ：转到手机设置，向下滚动到系统，然后找到内部版本号。 点击内置编号七次以激活开发人员设置。

步骤2 ：完成后，启用USB调试选项（在Developer options下）。

步骤4 ：如果您没有安装ADB，请在PC上下载并安装Minimal ADB和Fastboot。

安装程序后，将自动打开命令窗口。

下载最小的ADB和Fastboot

步骤5 ：现在，将手机插入PC并在命令窗口中键入以下命令。

adb设备

这将显示可用设备的列表。

接下来，键入以下命令，就是这样。

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

第4步：现在打开应用程序，你会看到一个小复选框，上面写着Enable Color Breeze。

点击“设置”以进一步自定义。

我知道，对于一个简单的应用程序，这些步骤可能听起来有点复杂。 但请相信我，当你看到屏幕涂成灰色时，你会自己保持手机不动。

下载Color Breeze

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休息一下！

下次当您感到疯狂的解锁手机并继续滚动狂欢时，您可以先走一走。 相信我，这是值得的（除非你在地铁和上班途中）。

试试这些数字健康应用程序，让我们知道哪一个更适合您的需求。

接下来：你经常忘记休息吗？ 如果是，请使用以下Chrome扩展程序帮助您保持健康。