推荐一款护眼软件：f.lux ?随时间自动调节显示器屏幕色温（字幕）
即使您始终在窗户关闭和人工照明下工作，重要的是您的计算机屏幕的颜色和亮度级别会根据一天中的时间而变化。 这对你的眼睛有好处，特别是如果你习惯长时间工作的话。
F.lux是一款免费程序，可根据您周围的照明条件调整显示器颜色和亮度。 无需安装任何额外的硬件。 它从您所在位置的太阳状态中获取数据。 您需要设置邮政编码或纬度和经度以使程序正常工作。
安装此软件后，单击系统托盘上的f.lux图标。 它会弹出设置面板。 你可以在里面看到一个小圆圈。 这个圆圈代表太阳的位置。 它还会在左上角显示日落时间。
默认情况下，它设置为其他位置，因此您需要单击右上角的“更改设置”按钮来更改位置。
点击“设置您的位置字段”下的“更改”按钮。
在给定的框中输入您的邮政编码或经度和纬度。 如果您不知道其中任何一个，请单击“定位”按钮。
它将在您的默认浏览器中打开一个地图。 在给定框中键入您当前的位置（您所在城市和国家/地区的名称），然后单击“开始”。 它会为您提供您所在位置的纬度和经度。
在给出的框中输入此lat和long。 该工具已配置。 设置面板中有滑块可以调整白天和夜晚的闪电。 此外，还可以选择设置转换速度。 如果要查看屏幕亮度的即时更改，请将其设置为快速。
此工具非常有效，因为它可以将屏幕亮度降低到低于您在Windows电源选项中设置的最低级别屏幕亮度的水平。
下载F.lux可在一天中自动调整显示器颜色和亮度。