目录:
对于一些试图保持身材的人来说，铁器和健身会员可能会有效，但我们其他人可能需要额外的帮助。为了实现和保持健康的生活方式，请毫不犹豫地依靠这些免费的技术工具。
丢失它跟踪您的饮食和健身目标。
失去它 可以提供帮助。首先设置一些减肥目标，然后使用网站或移动应用程序（Android和iOS）记录您的食量。失去它跟踪所有的营养细节，并为您提供每日卡路里预算。您还可以与使用该应用程序的朋友进行联系，以激励对方，并获得标志着您进步的徽章。为了帮助健康饮食，请查看
Fooducate ，一个网站和免费适用于iOS和Android的应用程序，可以帮助您转向对您有益的食物。 Fooducate em - 采用一种分级系统，可以对最低限度加工的食品和营养丰富的食品进行奖励，并提出关键细节，例如存在有争议的人造甜味剂或充足的全谷物。通过移动应用程序，健康跟踪器可以让您知道自己的整体饮食状况。当然，健康饮食只是方程式的一部分。对于练习，使用
RunKeeper 来跟踪诸如跑步，骑自行车，徒步旅行和骑自行车等活动。适用于Android和iOS的应用程序使用手机的GPS来测量您的步速和行驶距离，并估算您消耗的卡路里量。这些应用程序还可以在锻炼过程中提供音频提示，并让您控制音乐播放。 RunKeeper与其他应用程序和设备（如Withings和Fitbit乐队）集成在一起，可以详细了解您的健康状况。 即使您无法离开房子，您也可以在Skimble的
适用于Android和iOS的锻炼训练器 。这些免费应用程序包括各种锻炼程序的照片和视频，您可以在家中进行练习 - 从俯卧撑到蹲坐到瑜伽 - 以及可帮助您一路走来的音频。您还可以创建自己的锻炼例程，与朋友分享，并从社区中查找推荐的锻炼。完成锻炼后，请登录Skimble.com网站查看您的锻炼过程。 完成所有锻炼后，您需要确保正确充电。名为
SleepBot 的免费Android应用程序可以提供诊断手。只需将您的智能手机放在枕头旁边，该应用就会跟踪您的动作，并在夜晚发出声音，以确定您睡了多久。 （在一个轻微的蠕动笔记，应用程序甚至可以录制音频，以便您可以播放您的鼾声和睡觉说话。）当您需要唤醒时，SleepBot会尝试等待，直到您处于睡眠阶段你的睡眠周期在发出警报之前 接下来：为怪异的美食家准备的六种最好的免费工具
